Stretching

Rörlighet, balans och hållbarhet

Stretching, är en viktig del att kombinera annan träning med. När vi belastar musklerna så drar de i regel ihop sig något och vi behöver ”dra ut dem igen en smula”. Man skiljer på att töja och stretcha. Att töja gör vi direkt efter vi belastat muskeln, det känns oftast lite skönt, lite av en klåda i muskeln som vi kommer åt att klia på.

Att stretcha däremot är en betydligt mer belastande process och tar tid. Att stretcha igenom kroppens (rörelseapparaten) alla muskler, är i sig ett träningspass på ca 1½ timme och det gör oss svettiga då det är ansträngande, lite som en hårdare form av Yoga kan man säga. Jag är lärd och jobbar med något man kallar för KAT-stretching, Kontraktion-Avslappning-Töj. Stretchning ger en god hälsa och blir en extra ”boost” för övriga träningsformer. Det bör därför vara en del av vår vardagsträning. Jag erbjuder kurs och träning i komplett stretchning där vi täcker hela kroppens rörelseapparat.

Jag erbjuder detta i grupp som för enskild individ. På plats och/eller online. Har du frågor om just din möjlighet och upplägg, ta kontakt med mig genom formuläret eller telefon.